朱建良教练是一位高瘦、精干、声音洪亮的男人。作为运动员，他曾于1998年和2001年荣获赛艇项目亚洲锦标赛冠军和全国第四届城市运动会冠军；退役后，他来到德阳市奥林匹克后备人才学校执教，作为教练员，带队参加了六届省运会，培养出了刘佳、魏宇等多名全国优秀运动员，共获得30多枚金牌，多次荣获四川省和德阳市优秀教练员称号。

第十四届省运会上，朱建良教练再次带领德阳水上项目代表队，取得了优异的成绩。

2018年，朱建良遭遇执教生涯的滑铁卢。由于个人和运动员流失等原因，第十三届省运会上德阳水上项目没有取得一枚金牌，这是朱建良执教20多年以来最差的一次成绩。

在朱建良的视野里，教练就该以比赛成绩论英雄。跌入低谷的他在心里暗暗决定，要在下一届比赛中带领德阳水上运动项目重返最高领奖台。永不服输的性格让他给自己立下了“卧薪尝胆、触底反弹”的flag，提出要在第十四届省运会上金牌数量“保四争五”的明确目标。

为了确保在第十四届省运会能取得预期成绩，朱建良首先从运动员和教练班子的甄选开始夯实团队基础。

体育竞技，始于选材。朱建良非常重视选材工作，先后花了整整两年时间，精心组织筹备教练班子，同时通过与各地体育老师的紧密沟通，朱建良跑遍了德阳，到各区（市、县）中小学进行拉网式的挖掘选材，精心筛选了60多名运动员，并根据其各自优点和特长将他们分配到水上项目的赛艇、皮划艇、激流回旋、帆船帆板四个项目中。

第十四届省运会上熠熠发光的女运动员刘若熙，就是朱建良当时在罗江金山一眼相中的苗子之一，也是这次省运会水上项目的运动员标杆。

2021年12月20日起，为了备战第十四届省运会，德阳市水上项目代表队开始在雅安市汉源湖进行长达7个月的全封闭式外训。

在训练期间，教练班子的方针是“严字当头、赏罚分明”，把行为习惯的培养放在首位，先做好思想工作，再逐步增加训练量与力量。

为保证每天3至4场的训练量，教练团队与运动员同吃同住，陪伴运动员从早上5：30出操到晚上8：30训练结束，训练后还要为运动员进行放松拉伸。

朱建良教练说，第十四届省运会水上项目取得的成绩，来自市体育局领导对水上项目的高度重视和倾力支持。2020年，为德阳市水上项目代表队购入了170多万的训练器材，准备了充足的外训经费，给项目的发展注入了“强心剂”，也为第十四届省运会取得优异的成绩奠定了最坚实的基础。

同时，在备战省运会期间，市体育局领导不定期到训练基地关心慰问教练员和运动员，充分肯定教练和运动员们的辛勤付出，勉励大家坚定信念、振奋精神、刻苦训练、全力以赴，力争在省运会赛场上勇创佳绩，为德阳体育事业增光添彩。领导的精神鼓励，让整个团队斗志昂扬，以饱满的精神状态投入到训练参赛工作中，并在省运会上实现运动成绩和精神文明的双丰收。

在第十四届省运会结束后的短短一个半月时间里，以朱建良为主教练的德阳水上项目教练班子毫不松懈开始下一个比赛周期、也就是四年后的第十五届省运会的筹备工作；第一批16名运动员也通过选拔进入了训练。

新的周期，朱建良教练为第十五届省运会谋定的目标是拿8至10枚金牌。这应该就是朱建良教练一年强过一年的愿望吧。他那不服输的拼劲儿，一定会传递给年轻的运动员们，我们可以期待，在下一届省运会的舞台上，德阳健儿们那乘风破浪的英姿。