最养眼的减肥运动——骑行

骑行是一项非常好的户外运动，可以一边在郊游的时候骑车欣赏美景一边锻炼身体。骑自行车可以有效地改善人体肌肉耐力和心肺耐力，在骑行过程中还可以带动身体主要肌肉群。

此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。每骑行半小时即可燃烧240千卡的热量。